“为什么有的人记忆力那么好?”

2020-07-21 18:35:16 xiaotuanwei 7

“为什么有的人记忆力那么好?”

 

许多人常常问:为什么有的人的记忆力那么好?有没有什么方法,可以提高记忆力?

今天,我们好好聊聊在平时的生活中,如何提高记忆力呢?

 

我刚才读到了什么?

我在阅读、看视频时,会有一个多年形成的习惯:每看到一个新的段落,都会问自己一句:我前面都读到了哪些东西?

这个新的段落,可能是一两页、一个小标题,也可能是视频的一个转场等。

这样做的好处是什么?有两点:

一,是提升自己打包压缩的能力,让短时记忆能够容纳更多、更复杂的信息;

二,是提醒自己,是不是有些信息已经漏掉了?我能否把它们找回来?

试一试:读到这里时,回想一下这篇文章的全文,问自己:文章讲了什么?我能否把前面的大意复述出来?

让信息过脑子,而不是任由它流走。这样,才能真正把获取的信息,吸收成为自己的。

 

 

它的内部逻辑是什么?

 

读一篇文章、一本书,读到一个有趣的观点,或者一个知识点时,我都会让自己动脑想一想:它的内部逻辑是什么?

什么叫内部逻辑呢?举个例子:如果一个点可以分成三个小点,我不会单单记住这三个小点,而是会去思考:这样划分的依据和标准是什么?每个点的原理和支撑是什么?它跟之前讲过的内容有没有逻辑上的联系?

这样做的好处是什么呢?你不会仅仅停留在它是什么的层级,可以透过现象,从更深层的逻辑去理解:它为什么是这样的?

简而言之,这样可以不断建立知识点之间的联系,把它从简单的树状结构,变成一张紧密的、复杂的网络。

提升记忆力,永远不是说要强行去记住它,而是要通过透彻的理解去记住它。

 

 

关于它,我能够想到些什么?

 

当我碰到一些新的知识点,或者一个主题、话题时,我会做一些反刍。亦即暂时关闭外界的信息输入,以这个主题为引子,让自己展开联想。

为什么这样做呢?一方面,它可以激活大脑中那些沉睡的神经元节点,重新唤醒它们。另一方面,它相当于在旧的知识网络和新节点之间拓展了联系,让新的节点更不容易丢失。

也就是说,它实质上,是一种转向内部的,梳理、维护、清扫自己内在知识网络的方法。

当然,它也会有代价:你看上去总是很容易出神,总像沉浸在自己的世界里。

所以,如果你想尝试这种方法,我会建议你每天空出一段不受打扰的时间,最好是下班后,抽出一段时间,漫无目的地看一些东西,一边看,一边让大脑放松,发散联想,并记录下想到的内容。

 

 

我能否把它讲给别人听?

这是一个非常经典又非常有效的办法。什么情况下,你能算是真正掌握、记住了一个知识点?当你能够把它讲给别人听,并让别人理解它的情况下。

原理非常简单:当你讲授它的时候,你会调用大脑的各种相关节点,进行全方位的精细加工。你也许需要类比,也许需要举例,也许还需要提炼它的重点信息,对它的逻辑和结构进行重构……

这些,都是在不断强化大脑对它的记忆。

所以,为什么我强烈建议大家写作?原因也正是如此。输出,才是最好的学习。

这些是我日常的心得和经验,分享给你。

 

四川省双流艺体中学校团委

2020年4月29日


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