小团体心理辅导之心理韧性训练营——特色心理健康教育活动（三）

“心理韧性”，也叫“心理复原力”“抗挫力”或者“抗逆力”，是指在面临逆境、不幸、挫折及其他压力情境下，能够有效适应的能力。心理韧性除了能够帮助个体在压力中保持正常的心理和生理机能，避免伤害，还能使个体获得成长和积极发展。心理韧性包括个人胜任力、控制力、安全感、包容负面情绪、积极应对挑战、灵活应变、建立积极的社会联系等能力。

心理韧性小团体活动共8次，有八个单元。将从目标专注、情绪控制、积极认知、家庭支持、人际协助五大维度进行训练。提升学生应变能力，让学生快速满血复活，更好地面对压力、挫折、风险、困境。获得个人成长！

接下来，让我们一起走进由心理老师曹利带领的小团体心理辅导——“提高心理韧性 助你逆境重生”。

第一单元 相识是缘

“心理旅舍”正式成立，期待我们的成长吧……

第二单元  积极认知

发现自己美好的一面……

第三单元  直面挫折

每个人都会遇到困难，一起来思考解决办法吧。

第四单元  情绪控制

我是如何处理情绪事件的？感受积极情绪的力量。

第五单元 人际巨轮

了解我的交友观，学会换位思考……

第六单元  亲子关系

父母知多少？爸爸妈妈我想对你说……

第七单元  目标管理

坚韧的人会把目标牢记于心，针对解决问题本身做出努力。

第八单元  珍重再见

压力、挫折、风险、困境都会被战胜，一路成长，披荆斩棘！

人生，其实就是一场马拉松，有时候你并不知道终点在哪里。唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，也就是所谓的“心理韧性”。下期我们将回顾“积极探索自我 提升心理品质”小团体心理辅导活动，敬请期待……